校务公开

【暑假】平安快乐很重要,安全意识不能少

发布机构:北京市第十九中学

日期:2022年07月20日

    暑假是同学们期盼的放松时光。为了让同学们度过一个平安又快乐的假期,家长和同学们都要树立起安全意识。

时刻牢记,疫情安全

1. 如果离京要先在小程序上报备,自觉遵守各项疫情防控规定,8月15日前返京。

2. 定期核酸检测,如有不适及时就医并反馈班主任。

3. 规范佩戴口罩,保持安全社交距离。

4. 勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷。

5. 保持干净的居住环境,养成良好卫生习惯。

6. 假期购物、收快递时要做好消毒。

坚持锻炼,规律作息

1、 坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时。

2、 运动形式多样,注意防晒、避免中暑和意外伤害。

3、 保证充足睡眠,初中生每天9小时、高中生每天8小时。

4、 早睡早起不熬夜,保持健康身心状态。

5、 不吸烟(含电子烟)、不饮酒、不沉迷网络。

科学用眼,保护视力

1、 坚持正确读写姿势,做到“一尺一寸一拳”。

2、 中小学生应遵循“4010”法则,即近距离持续用眼30-40分钟,应休息10分钟。

3、 非学习目的使用电子产品时,每次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。

4、 通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。

安全饮食,平衡膳食

1、 不吃“三无”“三高”食品。

2、 预防食物中毒,不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。

3、 注意营养均衡,荤素搭配、种类多样,不偏食、不挑食。

4、 吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食习惯。

心理健康,收获快乐

1、 家庭成员要做到多沟通,排解烦躁情绪,守住快乐。

2、 要多与有正能量、积极乐观的朋友交往,排斥负能量。

3、 多一份理解、多一份宽容、多一份激励,收获更多快乐。

4、 遇到挫折不气馁,勇于担当,相信天生我才必有用。

5、 学会感恩,管理情绪,开心过好每一天。

6、 要多看一些有正能量的书籍及电影。

家校共育,携手前行

1.防溺水“六不准”教育。即:不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无家长带领的情况下游泳;不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不准到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不准擅自下水施救,尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助。同时请各位家长做到“四知道”:知去向、知同伴、知归时、知内容。

2.交通安全。教育孩子自觉遵守交通法规,各行其道。路口遇红灯时自觉在停止线后等待,不翻越隔离栏,不乘坐非法运营车辆;不满十二周岁,不骑自行车上路;交通法规允许骑车上路的孩子,不骑车带人,不斜穿猛拐或走机动车道等违法行为;步行过马路要走人行横道、过街天桥或地下通道;未满16周岁不驾驶电动车上路,行走或骑车时不看手机,不在马路边或停放的车辆周围玩耍、打闹。家长驾驶机动车出行时,文明行车,安全礼让斑马线,杜绝酒后驾车、闯红灯、超速行驶、疲劳驾驶等严重交通违法行为,规范合法停放车辆,避免因车辆乱停乱放导致交通拥堵。

3. 防火灾、防触电、防雷电。教育孩子不玩火、不携带火种进山,不在野外点燃火种,在家注意用电、用气安全,熟悉家电使用方法,防止触电和煤气中毒。牢记各种报警和急救电话,发现火情及时报警或报告大人。雷雨天时,尽量不外出,不到电线杆、大树、变压器下避雨或停留,防止雷电对孩子造成伤害。

4. 治安安全。教育学生正确紧急呼救和报警,提高自救自护能力。学生单独在家时,注意防范陌生人尾随入室、陌生人入室盗窃等。

5. 网络安全。孩子上网、看电视时间不宜过长,注意保护视力。教育孩子远离“网吧”,谨慎交友。网上学习、娱乐时,不登录、不浏览未成年人不宜登陆的网站。

6. 防电信诈骗。不轻信不明讯息、不透露个人信息、不打开不明网址、不轻易汇款转账。遇可疑情况,第一时间拨打110咨询报案。下载公安机关反诈神器“全民反诈”APP,开启来电预警功能,拦截诈骗电话,学习反诈防骗知识,牢记“96110”预警劝阻专用号码。

7. 注重心理成长。家长是孩子成长道路上最大的依靠,请家长做好自身的压力管理,保持足够的心理和谐与稳定,为孩子提供足够的心理支持。不可传导压力,对孩子提出过高期待或要求,缓解孩子的心理压力和负担。

家长们、同学们,让我们携起手来,共同创造平安假期,生活在平安的蓝天下。预祝同学们度过一个有意义、有价值的假期。